Мы все хотим жить долгой и молодой жизнью.Но возможно ли сохранить эти бесценные дары?

- ВЫ УДИВЛЯЕТЕСЬ, ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ МОЛОЖЕ СВОЕГО ВОЗРАСТА, А ДРУГИЕ СТАРШЕ, ЧЕМ ДОЛЖНЫ БЫ?

- ВЫ ВЕРИТЕ, ЧТО ВАШЕ СТАРЕНИЕ ЗАПРОГРАММИРОВАНО ГЕНЕТИЧЕСКИ?

- ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СВОЮ БЕСПОМОЩНОСТЬ ПЕРЕД ЛИЦОМ СТАРЕНИЯ, ТАК КАК ВЫ НИЧЕГО НЕ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ?

ЕСЛИ ВАШ ОТВЕТ НА ЭТИ ВОПРОСЫ "ДА"- ТО ЭТОТ БЛОГ ДЛЯ ВАС!

ЕСЛИ ВАШ ОТВЕТ " НЕТ"- ТО ИНФОРМАЦИЯ МОЕГО БЛОГА ВАМ БУДЕТ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЙ!

суббота, 29 сентября 2012 г.

Определить свой биологический возраст можно!

Понятие-«биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности человека. Есть люди, которые в 50 лет имеют силы,здоровье и энергию на 30 лет, а есть в 30 лет уже, как в 50.
Это определение, взятое из медицинского справочника, наглядно демонстрирует новый – и очень правильный! – подход, который квалифицирует возраст как развитие.
Поэтому говорить о возрасте можно только с позиции сосотояния организма, и только так – а паспорт к истинному положению дел может иметь только относительное касание.
В этой связи все большую популярность в медицинской среде приобретают специальные замеры по определению ресурсов человеческого организма. 
Эти замеры производятся по различным методикам, но самая простая из них та, которую я привожу по тексту ниже. Попробовав эту методику на себе, вы узнаете свой  возраст – как раз тот, о котором можно говорить как о по-настоящему объективном.
Очень важное замечание: биологический возраст не обладает характеристиками одностороннего движения (как хронологический) – при определенных условиях  он легко поддается уменьшению.

КАК ИЗМЕРИТЬ  БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ.

1. Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе.  Снова замерьте пульс.
Если пульс повысился на:
0-10 единиц – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц – 30-летнему
20-30 единиц – 40 -летнему
30-40 единиц – 50-летнему
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца – то вам 60 лет и старше.

2.Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50 см на отметке «0″ вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер ( или левая рука) отпускает линейку,  правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.
На каком сантиметре поймали линейку?

Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет
на отметке 25 см – 30 лет,
на отметке 35 см – 40 лет,
на отметке 45 см – 60 лет.

3.Наклонитесь вперед  (можно  слегка согнуть ноги в коленях)  и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вы коснулись пола только пальцами – вам около 40 лет.
Если вы руками достаете  до голеней – вам около 50 лет.
Если вам удалось положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20 – 30 годами.
Если вы дотянулись только до коленок – вам  за 60 лет.

4.С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола.  Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.
Если вам удалось устоять:
30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд – 40-летнему,
15 секунд – 50-летнему,
менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

5.На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд – вам около 30 лет,
8 секунд – около 40 лет,
10 секунд – около 50 лет,
15 секунд – около 60 лет.

6.Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок».
Если вы:С легкостью сделали это – ваш возраст 20
Лишь коснулись пальцами – вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам больше 60 лет.


А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6.
Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.

Обрадовались цифре? Или она вас огорчила?
В любом случае не стоит  с ней соглашаться как с окончательной и необратимой.
Самое главное, что эту цифру можно уменьшать!
Желаю Вам здоровья и долголетия!

Комментариев нет:

Отправить комментарий