Результаты по восстановлению здоровья. Красноярск

K2D3 Boost от AGenYZ почему я ЕГО выбираю

Косметические дроны Infinitech в косметике AGenYZ #BeautyDrone

Боли в спине. Результаты использования продукции AGenYZ

О полипренолах в СелГенетикс от профессора В.Дадали

Будущее AGenYZ - Олег Андрийчук

Простейшие упражнения помогут избавиться от лишнего веса

ПОТРЯСАЮЩИЕ упражнения для ПОХУДЕНИЯ!

Лечить причину, а не следствие – основной принцип восточной медицины.

Внешняя привлекательность не исчерпывается состоянием кожи.

Поэтому, займемся формированием стройной фигуры. 

Подход цигун к избавлению от лишнего веса отличается от западного. По мнению мастера цигун, энергичные упражнения вроде аэробики и бега нежелательны вследствие чрезмерных нагрузок и высоких энергетических потерь. Прекращение занятий этими видами спорта ухудшает самочувствие и снижает работоспособность.

Согласно философии цигун, удаление протеинов и углеводов принудительным сжиганием энергии не вписывается в концепцию здорового образа жизни.

Диета как средство похудения еще хуже ! 

В этом случае Вы не только лишаете себя удовольствия, но и ограничиваете доступ необходимой для работы и развлечения энергии, ослабляя жизненно важные системы организма, что приводит к непредсказуемым последствиям.

Представление о том, будто ограничение в еде уменьшает массу тела, не выдерживает критики. 

На самом деле некоторые полные люди едят очень мало и все же остаются полными; некоторые худые люди едят много, но остаются худыми.

Проблема заключается в нарушении работы гормональной системы.

У полных людей не достаточно гормонов для переработки потребляемой пищи в чистую энергию; организм худых людей полностью и без остатка использует энергоемкость продуктов питания.

В первом случае масса тела непомерно увеличивается, а во втором – остается на прежнем (недостаточном) уровне. В терминах китайской медицины можно говорить о дисгармонии инь-ян.

С восстановлением гармонии организм вырабатывает столько гормонов, сколько необходимо. 

Вес тела и энергетический потенциал уравновешиваются, и прием пищи будет отрегулирован самой природой. При этом чувство голода будет появляться лишь по мере необходимости, сигнализируя о том, что настало время восполнить энергетические издержки и потерю веса тела.

Если вы слишком много едите не из потребности, а для удовольствия, организм произведет дополнительное количество гормонов для «изгнания» излишков, а химические реакции в организме вызовут снижение аппетита.

Тело — поистине уникальный механизм, автономные системы которого функционируют без погрешностей при условии, что ци, являющаяся источником поступления адекватной информации, течет гармонично.

Цигун обеспечивает и усиливает этот поток. Поэтому, занимаясь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохраняя при этом стройную фигуру.

У Пэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (я не хочу показаться грубым) бочку. Женщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. Через шесть месяцев ежедневных занятий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. Все это время она продолжала наслаждаться пирожными и шоколадом, без ущерба для здоровья. Занимаясь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.

Перед тем как рассмотреть упражнения, которые помогли Пэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайская медицина определяет как «ветвь и корень».

Это выражение может быть переведено как «следствие (проявление) и причина».

Как уже было сказано, китайская медицина лечит пациента, а не болезнь.

Согласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни».

С этой точки зрения представляется нецелесообразным лечить диабет и язву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором.

Такой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновения.

Цигун-терапия очищает меридианы (восстанавливая работу систем обратной связи) и гармонизирует инь-ян (восстанавливая гормональный баланс).

В результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. В этом случае устраняется сама причина заболевания.

Следует оговориться, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых болях или угрозе жизни.

Бывают случаи, когда предварительное лечение ярко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину.

Например, если язвенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. Однако он понимает, что снятие болевого синдрома не принесло выздоровления и следует устранить причину.

Точно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устраняют внешнее проявление, а не причину.

Аналогичная картина наблюдается, когда человек сжигает лишний вес с помощью физических упражнений.

Таким образом, цигун устраняет причину недомогания, гармонизируя процесс производства гормонов.

Толстушка становится красавицей

Вытягивание Луны

Лягте на кровать или пол, руки вытяните вдоль тела. Поднимите обе ноги на 60 см или около того, но не выше, чем на 50 см от пола. Вытяните носки.

Держа ноги вместе и не сгибая колени, опишите небольшой круг в воздухе носками ног. Первоначальное направление вращения – по часовой стрелке или против – не имеет значения.

Движе­ние должно быть очень медленным – не менее чем полминуты на один оборот.

Если сможете, сделай­те еще несколько оборотов в том же направлении.

Если нет, плавно опустите ноги и несколько секунд отдохните. Затем повторите процедуру в противоположном направлении.

Еще раз напоминанию – движение должно быть очень медленным.

Немного отдохните и повторите всю процедуру – одинаковое количество вращений по часовой стрелке и против нее.

Упражнение называется «Вытягивание Луны». Как и многие другие упражнения цигун, техника испол­нения ошеломляюще проста. Секрет заключается в том, что вы должны заниматься регулярно и настойчиво утром и вечером.

Его рекомендуется выполнять утром, перед тем как встать с кровати, и вечером – перед отходом ко сну. 

В связи с упражне­нием не возникает необходимости каких-либо огра­ничений. Вы можете заниматься сексом до или после выполнения упражнения – это не повредит.

Со временем увеличивайте количество вращений.

К тому времени, когда вы сможете делать по десять кругов в каждую сторону, вам придется сменить гардероб!

Утром, сделав «Вытягивание Луны», встаньте и сделайте «Подъем Неба». 

Вечером можно поменять последовательность и после выполнения упражнений сразу ложиться спать.

 Подъём Неба.

Следующее упражнение является одним из лучших в цигун — оно полезно как для начинающего, так и для мастера.

Причем допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки. Форма в цигун не является самоцелью, ее задача — создать поток энергии внутри тела. Однако чрезвычайно важно плавно дышать.

Обычно начинающие стараются дышать как можно глубже. Они думают, что чем глубже вдох, тем больше прибудет силы. Это неверно.

На занятиях цигун вдыхается не просто воздух, а космическая энергия. Усилия при вдохе часто препятствуют потоку космической энергии.

Еще одним необходимым условием является способность к расслаблению.

Делая упражнение, освободите Ваше сознание от неприятных мыслей.

Указанные три момента являются фундаментальными для всей практики цигун.

Однако для начинающего, совершенно незнакомого с цигун, даже они могут оказаться трудны. Не расстраивайтесь.

В течение некоторого времени просто попытайтесь выполнять упражнение без всякого напряжения.

Упражнение "Подъём Неба"

Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой (рис. 1).

Поднимите руки вперед и вверх.

Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям (рис. 2).

Выполняя движение руками плавно вдохните через нос.

Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание.

Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям.

Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом.

Одновременно опустите голову и посмотрите вперед (рис. 3).

Повторите упражнение от десяти до двадцати раз.

Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

Важна не форма сама по себе, а поток энергии, порождаемый выполнением упражнения.

Выполняйте этот комплекс упражнений по крайней мере три месяца или до тех пор, пока ваша талия не обретет приемлемых очертаний. Затем можете добавить два следующих упражнения.

Разведение воды.

Встаньте прямо, ноги вместе. 

Руки перед собой на уровне плеч.

Большие пальцы опустите вниз, ладони направьте вперед. 

Пальцы почти касаются друг друга, как показано на рисунке. 

Не сгибая рук в локтях и держа ладони под прямым углом к запястьям, разведите руки в стороны, все время держа ладони на уровне плеч.

В то же время плавно и глубоко вдохните через нос, наполнив воздухом грудную клетку. Во время вдоха поднимите грудь так высоко, как сможете. 

Представьте себе, как положительная космическая энергия питает и усиливает вашу грудь. Выдержите паузу в течение одной или двух секунд.

Затем медленно выдохните через рот.

Повторите упражнение примерно десять раз.

Постепенно доведите число поворотов до двадцати. Завершите упражнение, опустив руки через стороны вниз, при этом направьте ладони к земле, опустите руки и одновременно выдохните ртом.

Круговой поток Ци

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль бедер. 

Вращайте бедрами, как будто вы крутите хула-хуп. 

Сделав тридцать оборотов в любую сторону, выполните столько же в противоположном направлении.

Закончив вращение, закройте глаза; стойте неподвижно и думайте о потоке ци вокруг талии.

Начинайте движение, подчиняясь направлению потока и наслаждайтесь спонтанным круговоротом ци.

С нежностью подумайте о том, как ци перераспределяет вашу плоть, создавая совершенное тело.

Минут через десять или когда вы насладитесь в полной мере, мысленно остановите движения. По окончании упражнения сделайте массаж лица.

Если у вас хорошая фигура и вы хотите ее сохранить или улучшить, выполняйте все четыре упражнения:

«Подъем Неба», «Вытягивание Луны», «Разведение воды» и «Круговой поток Ци».

Если же у вас большие жировые отложения в области талии, выполняйте только «Подъем Неба» и «Вытягивание Луны» в течение трех месяцев и лишь затем переходите к двум другим упражнениям.

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ.

1. Лимон.
Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

2. Имбирь.
Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.

3. Чеснок.
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству белых кровяных клеток и помогает бороться с токсинами.

4. Артишок.
Артишоки у нас не очень популярны. А вот в Италии их едят постоянно. Если в меню ресторана вам попалось слово артишок, обязательно закажите – вещь полезная и нужная.

5. Свекла.
Врачи называют свеклу «пылесосом для печени». А свекольный сок обладает настолько сильными очищающими свойствами, что пить его советуют маленькими порциями, чтобы от запуска мощного процесса очищения у вас не закружилась голова. Каждый день старайтесь делать свежевыжатый овощной сок и добавлять в него маленькую свеклу. Через две недели у вас очистится кожа.

6. Очищающий чай. 
Многие достойные фирмы сейчас производят чайные сборы под маркой Detox. Они очень полезны. Пусть у вас дома всегда будет коробочка хорошего детокс-чая.

7. Капуста.
Очень популярной стала в последнее время диета на капустном супе, однако отсутствие калорий и присутствие витаминов не единственные достоинства капусты. Как и большинство овощей семейства крестоцветных (к которым относится, например, брокколи), капуста содержит сульфорафан, который помогает организму бороться с токсинами.

8. Свежие фрукты.
Если вы не можете найти подходящую детокс-диету, посидите неделю на свежих фруктах. После этого ваша кожа обязательно станет чище, не говоря уже о внутренних органах.

9. Коричневый рис.
Белый рис не содержит почти ничего кроме лишних калорий, а вот его родственник коричневый рис не только кладезь витаминов и минералов, а еще и отличное средство очищения организма. 

10. Кресс салат.
Большое количество витаминов и способность выводить из организма токсины – свойства за которые кресс-салат полюбился голливудским диетологам. Элизабет Херли, например, ест кресс-салат постоянно, и на ее внешности это сказывается – выглядит актриса молодо и свежо. В России этот вид салата продается в хороших супермаркетах.

https://ok.ru/proektpokhudenie

Как почувствовать себя королевой?

Как почувствовать себя королевой и при этом еще омолодиться?
 Хотите узнать?! Тогда эта статья для Вас.

Важное замечание: подходите к предлагаемому действу как к ритуалу (чему-то таинственному, даже магическому), а не как к простой процедуре. Эффект, как минимум, удвоиться!
Конечно, можно проделать все и без сопутствующего антуража. И кайф получите, уверяю, и королевой себя будете чувствовать, но… Нам ведь этого мало, не так ли?! Я, например, всегда за то, чтобы те же действия давали больший результат.

Так вот, ритуал (правильное принятие ванны с лепестками роз)  способствует полному расслаблению: снимает зажимы, как мышечные, так и ментальные. (То есть еще и голову «лечим».) Что, соответственно, позволяет энергии свободно течь. В результате Вы обновляетесь «внутренне» (ментально) и омолаживаетесь внешне.

После такой ванны даже осанка изменяется: спина сама выпрямляется. А все потому, что повышается уверенность в себе. Проверьте!

Еще одно: важно на время процедуры «избавиться» от всех и вся. Ничто не должно ни отвлекать, ни мешать. Иначе это будет простая ванна для тела и переваривания проблем в голове. Зато очень красивая
Поэтому есть только Вы и Ваши ощущения.

Ну, что ж, если все готово, то приступаем…

Ритуал «Ванна Королевы»
(ванна с лепестками роз)

Отделите лепестки роз. Наберите ванну воды комфортной температуры (так чтобы не отвлекаться на ее подогревание в течение 20-30 минут). Поместите в нее все лепестки. (В идеале они должны покрыть всю поверхность воды.) Зажгите свечи лучше ароматические (можете использовать аромапалочки, лучшим ароматом, естественно, будет «роза»). Включите фоном приятную расслабляющую музыку (никаких песен – будут отвлекать).
Когда все приготовлено, Вы самым королевским движением скиньте халат. С достоинством погрузитесь в ванну (не плюхайтесь, королева так не делает). Максимально подключите свои органы чувств. Ощущайте тепло воды, вдыхайте аромат розы, наслаждайтесь звуками музыки, любуйтесь движением лепестков и игрой света-тени. Впитывайте все, что происходит. И не забывайте: сейчас Вы – королева! Вам доступно всё! Пропитайтесь этим чувством. Впитывайте, впитывайте, впитывайте столько, насколько долго и возможно сможете.
Потом, если осталось время, можете прикрыть глаза и… просто наслаждаться.

Надеюсь понятно, что цвет лепестков роз играет не последнюю роль. То есть важно, чтобы розы были «активного» цвета. Я имею ввиду, что белые, бледные и т.д. — сюда не подходят. Кайфа не получите (проверено!), они просто сольются (цветом) с ванной.

Надеюсь, убеждать Вас в необходимости ванны  с лепестками роз мне не нужно. Как минимум – полный релакс. Остался только вопрос: «Где взять столько роз?»
Любой праздник, торжество и др и пр, который Вы проводите, должен стать и для Вас (а не только для гостей) прекрасным событием. Так что пусть их билетиком на торжество станет, если не букет, то как минимум 1 яркая роза. В конце концов, Вы им работу облегчаете: не надо ломать голову над подарком.
Итак, попрощались с друзьями и в ванну. Конечно, можете полюбоваться букетом, но не долго: 1-2 дня. Ни какая королева не потерпит вялых, дряблых роз. Да и невозможно настроиться на омоложение рядом со старостью.

И, кстати, если Вы «профукали» ванну, то вспомните, что из розовых лепестков можно сделать еще и прекрасный тоник.  Опять же старые лепестки для этих целей не подойдут и после ванны, разумеется, тоже.

На этом я заканчиваю и желаю Вам как можно больше цветов (роз). Чтобы пусть даже на какие-то 20-30 минут, почувствовать себя и даже стать настоящей королевой!
 А еще омолодиться,  причем все это в домашних условиях.

Признаки молодости.

Вы молоды, если:

Чередуете умственный труд с физическим.

Одним из средств, замедляющих процессы старения и, как минимум, отодвигающим начало заболевания старческим маразмом, является активный образ жизни. При физических нагрузках, не обязательно сложных или тяжелых, стимулируются обменные процессы и деятельность нервных клеток головного мозга. Это же происходит и при умственных нагрузках. Не было доказано, что какой-то конкретный вид деятельности избавит от старческого маразма, но регулярные физические и интеллектуальные нагрузки, а главное, чередование и смена различных занятий надолго продлят жизнь нейронов мозга.

Правильно питаетесь.Рациональное питание с большим количеством овощей и фруктов и правильный питьевой режим. Наш организм на 70% состоит из воды. Старение-это процесс "усыхания" организма. Поэтому крайне необходимо ежедневно выпивать 1,5 - 2 литра воды из рассчета 30мл на 1 кг веса. Кроме того даже небольшая нехватка воды в организме способна снизить остроту ума на целых 30%.

Живой пример!
Интересно еще одно: у жителей есть период, когда фрукты еще не поспели — он зовется «голодной весной» и продолжается от двух до четырех месяцев. В эти месяцы они почти ничего не едят и лишь раз в день пьют напиток из сушеных абрикосов. Такой режим питания возведен в культ и строго соблюдается. 
В книге «Хунзы — народ, который не знает болезней» Р. Бирхер подчеркивает следующие очень существенные достоинства модели питания в этой стране:
— прежде всего оно вегетарианское;
— большое количество сырых продуктов;
— в ежедневном рационе преобладают овощи и фрукты;
— продукты естественные, без всякой химизации и приготовленные с сохранением всех биологически ценных веществ;
— алкоголь и лакомства потребляют исключительно редко;
— очень умеренное потребление соли; продукты, выращенные только на своей отечественной почве;
— регулярные периоды голодания.
К этому надо добавить и другие факторы, благоприятствующие здоровому долголетию. Но способ питания имеет здесь, несомненно, очень существенное, решающее значение.

Следите за фигурой! Лишний вес - причина многих болезней и преждевременного старения организма.

Жизнерадостны и оптимистичны!
При смехе в крови увеличивается количество антител, что повышает сопротивляемость организма болезням. Смех активизирует химические процессы в организме, ускоряет обмен веществ, этим повышая иммунитет. Полезно не только смеяться, но и улыбаться.

Любите мир и себя!
Древнегреческий философ Платон нарек поцелуй «обменом между двумя душами». Сегодня некоторые медики называют поцелуй своего рода гимнастикой, в которой участвуют больше 30 различных мышц. Исследования подтверждают, что те, кто часто целуется, реже страдают заболеваниями желудка, желчного пузыря, системы кровообращения, а кроме того, лучше спят.
Поцелуи препятствуют образованию морщин, так как тренируют мышцы лица лучше любого массажа. Во время поцелуев ускоряется пульс, активизируется кровообращение. Поцелуи вылечивают от хандры и защищают от пародонтоза, поскольку десны постоянно массируются. Три двадцатисекундных поцелуя способны поднять настроение на весь день и подавить гормоны стресса, провоцирующих высокое давление и вызывающих бессонницу.
А канадские исследователи утверждают: люди, активно целующиеся в течение всей жизни, медленнее стареют и живут на 5 лет дольше!
А канадские исследователи утверждают: люди, активно целующиеся в течение всей жизни, медленнее стареют и живут на 5 лет дольше!

Много двигаетесь- в движении жизнь!
Даже, к примеру, при качании на качелях вредные вещества подготавливаются к удалению из организма. 
Регулярные занятия физкультурой способствуют поддержанию устойчивости интеллекта. Потребность мозговой ткани в кислороде в 15-20 раз выше, чем у мышц, и она лучше удовлетворяется при занятиях физическим трудом или физическими упражнениями на свежем воздухе. 
Физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям.

Долину реки Хунза (граница Индии и Пакистана), называют “оазисом молодости”. Продолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет. Они почти никогда не болеют, выглядят молодо. Значит, существует некий образ жизни, приближающийся к идеальному, когда люди чувствуют себя здоровыми, счастливыми, не стареют, как в других странах, уже к 40-50-летнему возрасту. Летом они питаются сырыми фруктами и овощами, зимой — высушенными на солнце абрикосами и пророщенными зернами, овечьей брынзой.

Метод лечения – смехотерапией пропагандируется в разных странах. Особенно он популярен в Индии, где получил название хасья - йога.

Любовь и гармоничная сексуальная энергия помогают избавиться от гормональных нарушений, снижают уровень холестерина и кровяное давление. Известно немало примеров, свидетельствующих о связи между гармоничной половой активностью и замедлением процесса старения.

Недостаточная активность мышц приводит к неполной реализации генетических возможностей человека. При правильном соблюдении других режимов (питания, сна и т. д.) физическая нагрузка является наиболее сильным фактором, предотвращающим скопление шлаков в организме. Физическая нагрузка укрепляет суставы и сухожилия, делает более плотной костную ткань. 

Выполнение физических упражнений в течение 20—30 мин способствует увеличению количества и активности лейкоцитов, ответственных за распознавание и уничтожение пораженных вирусом клеток. Одновременно повышается и количество р-лимфоцитов, которые в иммунной системе несут ответственность за производство антител.

Ездить в транспорте спиной вперед полезно при слабости или помутнении зрения. Катание на лодках и судах вблизи берега помогает при проказе, водянке, вздутии желудка. 

 Желаю здоровья и долголетия!

Мир красоты и здоровья на: http://ekskluziv.wellnet.me

Определить свой биологический возраст можно!

Понятие- «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности человека. 

Есть люди, которые в 50 лет имеют силы,здоровье и энергию на 30 лет, а есть в 30 лет уже, как в 50.

Это определение, взятое из медицинского справочника, наглядно демонстрирует новый – и очень правильный! – подход, который квалифицирует возраст как развитие.

Поэтому говорить о возрасте можно только с позиции сосотояния организма, и только так – а паспорт к истинному положению дел может иметь только относительное касание.

В этой связи все большую популярность в медицинской среде приобретают специальные замеры по определению ресурсов человеческого организма. 

Эти замеры производятся по различным методикам, но самая простая из них та, которую я привожу по тексту ниже. Попробовав эту методику на себе, вы узнаете свой  возраст – как раз тот, о котором можно говорить как о по-настоящему объективном.

Очень важное замечание: биологический возраст не обладает характеристиками одностороннего движения (как хронологический) – при определенных условиях  он легко поддается уменьшению.

КАК ИЗМЕРИТЬ  БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ.

1. Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе.  Снова замерьте пульс.

Если пульс повысился на:

0-10 единиц – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

10-20 единиц – 30-летнему

20-30 единиц – 40 -летнему

30-40 единиц – 50-летнему

более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца – то вам 60 лет и старше.

2.Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50 см на отметке «0″ вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер ( или левая рука) отпускает линейку,  правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

На каком сантиметре поймали линейку?

Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет

на отметке 25 см – 30 лет,

на отметке 35 см – 40 лет,

на отметке 45 см – 60 лет.

3.Наклонитесь вперед  (можно  слегка согнуть ноги в коленях)  и попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вы коснулись пола только пальцами – вам около 40 лет.

Если вы руками достаете  до голеней – вам около 50 лет.

Если вам удалось положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20 – 30 годами.

Если вы дотянулись только до коленок – вам  за 60 лет.

4.С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола.  Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.

Если вам удалось устоять:

30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

20 секунд – 40-летнему,

15 секунд – 50-летнему,

менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

5.На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд – вам около 30 лет,

8 секунд – около 40 лет,

10 секунд – около 50 лет,

15 секунд – около 60 лет.

6.Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок».

Если вы:С легкостью сделали это – ваш возраст 20

Лишь коснулись пальцами – вам 30 лет

Если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет

Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам больше 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6.

Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.

Обрадовались цифре? Или она вас огорчила?

В любом случае не стоит  с ней соглашаться как с окончательной и необратимой.

Самое главное, что эту цифру можно уменьшать!

Есть и другие тесты для определения соответствия вашего календарного возраста биологическому. В этих  таблицах указаны некоторые из них.