Понятие- «биологический возраст»
объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не
является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности
человека.
Есть люди, которые в 50 лет имеют силы,здоровье и энергию на 30 лет, а есть в 30 лет уже, как в 50.
Есть люди, которые в 50 лет имеют силы,здоровье и энергию на 30 лет, а есть в 30 лет уже, как в 50.
Это определение, взятое
из медицинского справочника, наглядно демонстрирует новый – и очень правильный!
– подход, который квалифицирует возраст как развитие.
Поэтому говорить
о возрасте можно только с позиции сосотояния организма, и только так – а
паспорт к истинному положению дел может иметь только относительное касание.
В этой связи все большую
популярность в медицинской среде приобретают специальные замеры по определению
ресурсов человеческого организма.
Эти замеры производятся по различным
методикам, но самая простая из них та, которую я привожу по тексту ниже.
Попробовав эту методику на себе, вы узнаете свой возраст – как раз тот, о
котором можно говорить как о по-настоящему объективном.
Очень
важное замечание: биологический возраст не обладает
характеристиками одностороннего движения (как хронологический) – при
определенных условиях он легко поддается уменьшению.
КАК ИЗМЕРИТЬ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ.
1. Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем
присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.
Если пульс повысился на:
0-10 единиц – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц – 30-летнему
20-30 единиц – 40 -летнему
30-40 единиц – 50-летнему
2.Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной
50 см на отметке «0″ вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см
ниже конца линейки, и, как только партнер ( или левая рука) отпускает линейку,
правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловите не всей
ладонью, а большим и указательным пальцами.
На каком сантиметре поймали линейку?
Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет
на отметке 25 см – 30 лет,
на отметке 35 см – 40 лет,
3.Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть
ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вы коснулись пола только пальцами – вам около 40 лет.
Если вы руками достаете до голеней – вам около 50 лет.
Если вам удалось положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20 – 30 годами.
4.С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на
правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола.
Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.
Если вам удалось устоять:
30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд – 40-летнему,
15 секунд – 50-летнему,
5.На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами
кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд – вам около 30 лет,
8 секунд – около 40 лет,
10 секунд – около 50 лет,
6.Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне
лопаток сцепить пальцы в «замок».
Если вы:С легкостью сделали это – ваш возраст 20
Лишь коснулись пальцами – вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет
А теперь сложите все свои результаты и
разделите полученную сумму на 6.
Эта среднеарифметическая величина и будет
вашим биологическим возрастом.
Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.
Обрадовались цифре? Или
она вас огорчила?
В любом случае не стоит с ней
соглашаться как с окончательной и необратимой.
Самое главное, что эту цифру можно уменьшать!
Есть и другие тесты для определения соответствия вашего календарного возраста биологическому. В этих таблицах указаны некоторые из них.
Комментариев нет:
Отправить комментарий